nadmiar białka

[...] Ci przytoczyć wiele swoich starych postów na forum, gdzie sama pisałam o ważnej roli kolagenu... Nigdzie nie piszę, że kolagen nie ma swoich zalet - tylko piszę, że jego nadmiar jest do NICZEGO niepotrzebny, a kiełbasa nie jest najlepszym "opakowaniem " dla kolagenu i często zawiera go zbyt wiele. Za to zawiera mało pełnowartościowego białka [...]

[...] i nazywanie tego masa ;] Jak juz mowilem, mialem ten sam problem, ale wyeliminowanie z diety wiekszosci weglowodanow i tluszczy i zwiekszenie ilosci bialka zrzucilo ze mnie nadmiar tluszczyku i dalo troche wiecej miesni. Czyli wg mnie(ale moge sie mylic) cwicz mocno i nie objadaj sie zbytnio niezbyt dobrymi rzeczami. Basen z kolei potraktuj [...]

[...] tez zalezy oczywiscie tez od intesywnosci/ilosci treenigow, budowy ciala, celu bialko z odzywek wcale nie szkodzi na nerki(przynamniej nie syszalem o czyms takim) tylko jego nadmiar, ale to sie tyczy takze bialka z jedzienia pewnie tamci mlodziency chcieli byc wielcy, jedli za duzo bialka, malo pili, do tego moze doszedl jeszce koks albo kreatyna [...]

[...] Ale z kolei unikanie nabiału to już dla mnie hardcore... Spróbuję, dzisiaj się udało, więc może nie będzie tak źle. Kiedyś moja endokrynolog powiedziała mi, że za nadmiar kilogramów nie można winić tylko i wyłącznie słabo pracującej tarczycy. Głównym powodem nadwagi jest przede wszystkim objadanie się i brak ruchu. Zgadzam się z nią w [...]

[...] na jakiej zasadzie polega filtracja w nerkach... są pewne szczeliny :) a że białka są dość dużymi cząsteczkami mają tendencje do blokowania tego "sita" :) więc nadmiar nie jest wskazany. nie znam konkretnych norm. :) ale dobra zbilansowana dietą i wszytko ok :) choć co za dużo białka to też nie zdrowo. a kreatyna to suplement [...]

[...] nerki, ktore odfiltrowuja bialko z tej krwi, ktore dalej jest wydalane z organizmu w postaci moczu. Zatem nie widze ze sensu spozywania nadmiernej ilosci bialka, ktorego nadmiar *nieprzyswojony) i tak zostanie wydalony z moczem. Jesli ktos oczywiscie chce wyrzucac pieniadze w bloto i obciazac przy tym nerki to moze jesc bialko w nadmiarze i [...]

Nadmiar (duzy nadmiar)cynku powoduje zachamowanie wchlaniania miedzi i żelaza oraz wydalania żelaza.Uczono mnie tez ze przy wysokich dawkach moze dojsc do zatrucia ale nie wiem czy to prawda. Te dodatki to np. l-dopa i 20-hydroxyecdysone ktory zwieksza synteze białka.

[...] wrzucę jakieś foty mojej obecnej sylwetki to może zacznie trochę więcej osób zaglądać adzik123No chyba tak kaloryczność podskoczy o jakieś 450kcal no to raczej na pewno mnie podleje Jeśli będzie nadmiar tłuszczu i białka to się gdzieś będzie musiał odłożyć.... Czy może moje myślenie jest błędne?? Zmieniony przez - dnos w dniu 2010-03-24 18:53:10

[...] co napisalem to pewnie juz zrozumiales dlaczego po odstawieniu Omnadrenu Twoi koledzy tak gwaltownie zaczeli traciac na wadze - po poprostu z ich organizmu zostal wydalony nadmiar wody ... tyle slowem zakonczenia ... narazie brzmi to dla Ciebie jak abstrakcja - ale gwaratuje Ci, ze po cyklu wpadniesz tu, przeczytasz raz jeszcze i uzmyslowisz [...]

[...] da się rady osiągnąć tego, co się chcę. Jako endomorfik ciągle muszę walczyć z tym, że szybko nabieram wagi, jesteśmy trochę podobni, mimo tego, że jestem mężczyzną, to mam nadmiar estrogenu - nie muszę tłumaczyć, że to dodatkowo pogarsza moją sytuację. Powiem tak - nie warto tutaj zbytnio kombinować. Żadnysz szaleńczch diet, które są dla ciebie [...]

Co do pytania dotyczącego nadmiaru białka w diecie tutaj kwestia Co rozumiemy pod pojęciem nadmiaru bo nadmiar dla osoby trenującej będzie powiedzmy powyżej trzech gram na 1 kg masy ciała czyli byś musiał ostro przesadzać z proteinami aby faktycznie był to nadmiar co co grozi przede wszystkim obciążenie wątroby układu pokarmowego nerki też będą [...]

Ja sie nie znam, co wiem to wyczytalam w necie wiec moze glupoty plote. Chcialam tylko powiedziec ze nadmiar obciaza nerki i watrobe, wyplukuje tez wapn i moze przyczynic sie do osteoporozy (tu pisali o kobietach powyzej 35 roku zycia,wiec tobie jeszcze daleko :) ). Kingus ja nie podwazam twojego planu, tylko zauwazylam ze tany ma chyba 2.8g [...]

[...] to nie przytyję czy trzeba się równo trzymać tych kalorii i nie ważne jakim składnikiem, jak przekroczę to wtedy ma to negatywne skutki na moją redukcję. :-? Najprościej: Redukcja = ujemny bilans w diecie Masa = dodatni bilans w diecie więc niezależnie z czego przekroczysz ilość składników ale i tak będzie ich nadmiar to będziesz budował masę.

[...] niska;-) Nie mówię 2200 kcal, bo to naprawde sporo, tylko jakies 2000, a to jest róźnica. Białka masz za dużo, ww za mało - nie idziemyw żadne dukany, ww nie tucza, tuczy nadmiar kcal;-) Tłuszcze też podbij - one nie sa objętościowe, będzie łatwo. Staraj się, żeby w każdym posiłku było białko , ww i tłuszcze. Twoje posiłki nie są zbilansowane. [...]

1. STARSZNIE NAMIESZALES -jestem na diecie 2-3g bialka /kg wagi ciala {dziennie i ok 3g ww { ww jem rano i po treningu {cwicze rano od 8 przez 1,5-2h} ok ok godziny 13 wogole nie jem ww , tylko bialko i warzywa {no tu sa ww ... CO PRZY MAKSYMALNEJ DWACE BIALKA 3 G /KG DAJE 2232 KCLA Z WW I BIALKA CO DAJE JUZ W PRZYBLIZENIU POZIOM KALORYCZNOSCI [...]

70 kg x 2g = 140 g białka. To takie zgrubne zapotrzebowanie na białko, żeby rosnąć. Ale węgle i tłuszcze w odpowiednich proporcjach są do tego konieczne. 500g twarogu po 20% białka = 100 g białka z samego twarogu. Obleci. Pomijając nadmiar nabiału w diecie (powinieneś spożywać więcej mięsa). Poczytaj posty podwieszone. Pozdrawiam!

[...] Nawet i że 5 kilo ci idzie. bywali tu tacy. Wszytko zalezy od sumy dostarczanego bialka w sumie (odzywki+jedzenie) a jak przesadzaszz nim to to juz nie jest zdrowe i nadmiar sie po prostu marnuje. A że przybierasz na masie to naturalne bo masz nadwyzkę. Tyle, że prawdopodobnie jezać polowe tego co teraz też byś przybierał. Takie rady z [...]

[...] w polowie zamienia sie do glukozy, wiec wcale nie jest tak otluszczajacy jak sie mowi.Tylko w polowie moze byc wykorzystywany bezposrednio do zamiany w glicerol jesli zjemy nadmiar kalorii.Ig jest niskie, jednak nie ma co przesadzac.Jest to plyn i jesli ktos ma problem z nadmiernym apetytem, to lepiej skupic sie na serach niz na mleku, ktore nie [...]

[...] Spozywaj wiecej kalorii, ciast, tluszczu i weglowodanow. Bialka tez nie zaluj ale jak wczesniej pisalem - nie jedz samego bialka. Skoro mieszkasz ww okolicach tychow to nadmiar jodu w spozywanych lokalnych produktach raczej Ci niegrozi. "jadłbym fryty z mcdonaldsa" - w Twoim przypadku nie bal bym sie o niezdrowe tluszcze ale [...]

PODZIAŁ ŻYWNOŚCI NA GRUPY Układając posiłki pamiętajcie o tym, aby co¬dziennie dostarczać organizmowi żywność ze wszy¬stkich czterech podstawowych grup! Ministerstwo Rolnictwa USA opracowało dietę, która uwzględ¬nia zalecane spożycie dzienne każdego ważniejszego składnika odżywczego. Cztery podstawowe grupy to: 1) [...]